ölçüyi kaçırmamak

kırmızı et yerine beyaz et tüketmeyi daha fazla seviyorum; daha hafif aynı zamanda.. ölçülü bi akşam yemegiydi kızartma olmasına ragmen üç ince dilim patatesle yetindim vay canına fln.. fritözde olmayınca patates kızartmasına da aman aman bi istegim yok açıkcası. ve patlıcan kızartmasından bi ufak tadımlık. beyaz et demişken nefis tavuk incik vardı.. sonra bi kaşık pilav ve aynı oranda susuz barbunya. bi kase cacık, çorbayı nasıl unuttum. mercimek çorbası.. mm ama üzerindeki tereyaglı kısmını icmedim ektra kaloriye ihtiyac yok :) nehise tatlı yerine hurma her zaman yerinde seçim... daha sonra geç vakit iki elma biri kırmızı biri yeşil pek ii geldi ... ve sahur.. hafif sahur, lor ve çörek otuyla zenginleştirilmiş kepek ekmekli tost ve üzeri salça tabikii.. 5 kadar da zeytin sonra kayısı yedim kuru üzerine bol su ve 4 kadar incir.. bagırsaklara tempo kazandırmak niyetiyle gerçekleştirdiğim aktiviteler saglam oldu : )) ayrıca bir saat de bisiklet yaptım :D yarın yürüyüşe hayır demezsem süper. artık uyku vakti..