dinlenmis olarak uyanacagımı tahmin ederken bacaklarımın agrısıyla güne baslamak pek hos olmadı tabi. havuza gitme istegimi de cürüttü haliyle, her gün yeterince spor yapıyor olmam dolayısı ile kaslarımın dinlenmeye ihtiyacı var. bedenen o alarmı yasadım kısacası. egzersiz degisikligi iyimis. yürüyüs yapmak rutininden beni kurtaransa evde neredeyse kendini askılık zannetmeye baslayan bisikletim oldu. biraz da aerobik hareketlerle 45 dklık süreci 15 dk ile bütünlestirdim. zannediyorum hareket degisikligine ugradıgı icin bünyem biraz daha fazla yoruldu o sebeple bugün biraz halsizligin dorugunda tembel bi gün gecirdim. neyseki bunu aksamüstü yürüyüsüyle telafi edecegimden kuskum yok :)

yer fıstıgı süper alakasız bi gecis oldu ama öyle bu ara favori yiyeceklerim arasında. dün shinitzel ve dev salataydı bugünse tonbalıgı ve salata ne yazık ki salatamın icine keten tohumu koymayı unuttum bugün. aksam yapacagım cacık icin de yeri var kendisinin süphesiz ki :)

yesil cay...metobolizmayı hızlandırıyor ve canlılık veriyor.
kupalarca icebilirim o denli seviyorum buruklugunu.